♡カボチャ♡
恒例のステスクHalloweenバージョン♡
今年は…カボチャもマスクしてる（笑笑）
お化け達も…コロナ…なるのかな⁇
すっかり秋も深まって雨も多く寒さも感じる日が増えてきましたね。
ちらほら風邪気味の方も見かけますが皆様ご体調などは大丈夫ですか？
今年は特に風邪ひとつにしても十分な注意を持っていないといけませんね！
風邪すらひけないと思った方が身の為と思う私。我が家では洗脳ばりに家族へ注意を促しております←たぶんウザイ（笑笑）
健康でいるに越した事はありませんからね‼︎
さてさてHalloweenの盛り上がりをチラホラ見かける今日この頃ですが…
パーティーではなく今日はカボチャに注目♡
カボチャは中々そんなに食べない方も多いと話も聞きます。まぁ料理もレパートリーが少なく取り入れ方が難しいのもありますので…わかります⤵︎我が家も食卓によく出てくる品ではありません…（汗汗）
緑黄色野菜だから体に良い！これくらいは馴染みでありますが、その先の成分を皆様はご存知でしょうか…⁇カボチャを知れば知るほどに今年は特にこまめに食卓へ登場させようと思う優れた食材なんですょ！
では早速その優秀なカボチャとは？…
先ず免疫力を高める効果が絶大なんですょ♡
β-カロテンが豊富なカボチャ。体内でビタミンAに変わり皮膚・粘膜を丈夫にしてくれます！よって体の免疫力が高まるのです！
また食物繊維、鉄分、ビタミンCやビタミンEなども豊富に含まれているのがカボチャ♡
免疫アップ以外にも沢山の効果があります！
●便秘を改善●貧血を予防●老化を予防
●冷え肩こり予防
●美肌効果
ビタミンC別名「美容のビタミン」
ビタミンE別名「若返りのビタミン」
こんなに優秀食材だったのかー！
栄養をしっかり取り込みたいですね！β-カロテンとビタミンEは油と一緒に取ると体内での吸収率が良くなります。熱を加えた方が甘みが増す特徴もありますのでカボチャの天ぷらなんて最高の一品ですね♡素揚げも良いのかな⁉︎他にもカボチャサラダならオリーブオイルなど垂らしてみても良いのではないでしょうか⁉︎などなどアレンジレシピ募集中♡
ぜひ皆様も様々に工夫をして今年はカボチャを沢山とり入れてみて下さい。
免疫力を高め風邪を引きにくく又は回復力の高い丈夫な体を作ってくれるカボチャで寒い季節を乗り越えましょう♡
食事では補えない疲労や不調はバリニーズで整えにいらして下さい。
サロンを暖かくしてお待ちしております。
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